1、不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，一下子喝太多冷飲，會(huì)刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時(shí)還會(huì)引起胃痛或腹瀉。所以，應(yīng)以少量多次飲用為好。

　　2、不要在磚石、水泥地上休息或睡覺。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強(qiáng)，容易使人受寒受潮，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風(fēng)濕性疾病。在外睡覺，容易感受風(fēng)寒，使身體免疫功能下降，易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

　　3、不要長時(shí)間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時(shí)感到舒服，但冷刺激會(huì)使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時(shí)性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會(huì)感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點(diǎn)不集中，不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。

　　4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)鐘的陽光最為強(qiáng)烈，人們在這一時(shí)間段內(nèi)最好不在日光下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛(wèi)生，食后就會(huì)得病。所以，切記不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。